コエンザイムQ10には高い抗酸化作用がありますが、体の酸化を防ぐ事で老化予防にも役立ちます。
年齢を重ねていくとどうしても体の老化に逆らえなくなりますが、疲れが取れないのは仕方ないと諦める前に、コエンザイムQ10とαリポ酸を試してみてはいかがでしょうか。
どちらも疲労回復効果が期待できます。
まずαリポ酸についてですが、ビタミンの一種で人も体にも少量ですが存在しています。
こちらも残念ながら年齢とともに量は減少していきます。
αリポ酸も高い抗酸化作用を持っていますが、疲労回復にも欠かせない成分です。
コエンザイムQ10にも高い抗酸化作用があり、疲労回復効果も期待できますが、αリポ酸の方が疲労回復へのサポート力が高いため、かなりたまった疲労や激しい肉体疲労時に特に良いといわれています。
抗酸化作用の高い成分は体の中の酸化を防ぎ、老廃物を排出しやすくするというデトックス効果も期待できます。
このデトックス作用はコエンザイムQ10にも期待できますが、αリポ酸の方が実力派高いと言えるでしょう。
こういう時はαリポ酸とコエンザイムQ10の両方を摂取すれば、より高い効果が期待できます。
最も手軽なのは両方の成分をバランスよく配合している、αリポ酸配合のコエンザイムQ10サプリがオススメです。
αリポ酸は食事からとった栄養をエネルギーに変えるために欠かせない存在です。
食べた物を上手くエネルギーに変換して、効率よくエネルギーに変えていく事ができればいくつになっても、年齢に負ける事なく元気でいられます。
サプリメントで摂取する場合は、1日の摂取量目安も知っておくと便利です。
αリポ酸の1日あたりの目安は.100mgから300mmgです。
コエンザイムQ10は1日に60mgから200mg必要とされています。
両方とも食事から補えますが、必要量をクリアするためには大量な食材が必要で、それを毎日食べ続けるのは無理があります。
こういう時はサプリメントが便利です。
